Namasté
Je suis Marie Camille, professeur de yoga Ashtanga Vinyasa à Brest, Morlaix, et connectée à travers mon Studio de Yoga en Ligne.
Paroles d’Élèves
Yoga en Ligne
Yoga sans frontières
Nous savons qu’il faut environ 90 jours pour ancrer une nouvelle habitude saine, mais seulement quelques jours d’inactivité pour commencer à perdre tous les bénéfices acquis. Ne laissez pas les vacances, les déménagements ou un emploi du temps chargé interrompre votre pratique du yoga. Grâce aux cours de yoga en ligne, continuez à renforcer votre corps et apaiser votre esprit, où que vous soyez.
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Cours de Yoga Ashtanga Vinyasa à Brest & Morlaix
Les bienfaits des séances de yoga
Dans la vision du yoga enseignée par Marie Camille Yoga, l’être humain est accueilli dans sa globalité. Les effets sont donc multiples et à différents niveaux : physique, psychique, spirituel, énergétique, etc. La pratique du yoga est un espace de découverte de soi, de son corps. C’est une forme de parenthèse dans le tourbillon de la vie qui permet de prendre soin de soi tout en coupant avec ses occupations et ses soucis du quotidien. Une fois sur le tapis, tout est oublié, seul le moment présent compte. Alors le plaisir et la joie de la pratique commencent !
À quel type de yoga pouvez-vous vous initier avec Marie Camille Yoga ?
L’Ashtanga Vinyasa est un yoga plutôt sportif qui demande une petite condition physique au départ. Dans ce style de yoga, l’accent est mis avant tout sur la pratique posturale, les « Asanas[1] » et la mobilité globale du corps. Ce type de séances de yoga améliore l’endurance, la concentration, renforce le corps et l’assouplit.
Le Yin yoga, qui est un yoga lent, plus méditatif, et où l’on étire le corps et le mental en profondeur. Pendant ces cours, votre professeure de yoga utilise différents instruments de musique ainsi que des bols tibétains pour favoriser le lâcher-prise.
Ces leçons de yoga permettent d’accéder à une véritable relaxation tout en travaillant sa souplesse. Car, non, contrairement à une idée répandue, il ne faut pas être souple pour faire du yoga, c’est le yoga qui nous rend souple ! Dans le corps comme dans la tête !
Yoga Ashtanga Vinyasa à Brest & Morlaix
Ashtanga Vinyasa Débutant (Niveau 1-2) : Cours de 55 minutes enseignant les bases de l’Ashtanga Vinyasa, incluant la Salutation au soleil et les postures debout pour développer force, endurance et souplesse. La séance se termine par des postures assises et une relaxation finale.
Ashtanga Inter – Avancé (Niveau 2-3) : Cours de 55 minutes avec un rythme soutenu, nécessitant la maîtrise des bases de l’Ashtanga Vinyasa. Inclut des postures assises, des flexions arrière, et des équilibres sur les épaules et la tête, suivi d’une relaxation.
Vinyasa Inter – Avancé (Niveau 2-3) : Cours de 55 minutes avec des séquences fluides et changeantes chaque semaine. Combine des postures des séries de l’Ashtanga Vinyasa avec d’autres, incluant des postures debout, assises, de force, de souplesse, d’ouverture des hanches et de flexion arrière. Ouvert à tous sauf grands débutants.
Le Yin Yoga est un cours ouvert à tous les niveaux. Le Yin Yoga est très complémentaire des pratiques dites « Yang ». Il favorise l’étirement profond du corps, développe la souplesse et amène le calme intérieur. Ce type de yoga, plus méditatif, se pratique au sol, de manière lente. La performance n’est pas recherchée, et les postures –stables et confortables- sont maintenues sur un temps plus long. Le Yin Yoga agit sur trois niveaux : physique car il cible les os, les articulations et les tissus conjonctifs ; énergétique en rétablissant l’harmonie du corps ; et émotionnel – mental puisqu’il favorise la concentration et la relaxation profonde. Marie Camille Yoga vous accompagne durant toute la séance d’un bain sonore à l’aide de différents instruments de musique (bols tibétains, carillons…) : un véritable voyage commence !
Marie Camille Yoga propose des alternatives adaptées aux besoins individuels dans chaque cours.
Horaires
Brest – Studio E
18 h – Ashtanga Débutant | Inter
19 h – Vinyasa | Avancé
Morlaix – Ty Shala
18 h – Ashtanga Vinyasa | Tous Niveaux
19 h – Ashtanga Vinyasa | Tous Niveaux
Brest – Studio E
18 h 00 – Ashtanga Vinyasa | Débutant – Inter
19 h 00 – Vinyasa | Avancé
Brest – Studio E
18 h 15 – Vinyasa | Tous Niveaux
Brest – Studio E
17 h 30 – Ashtanga Vinyasa | Débutant – Inter
18 h 30 – Vinyasa | Avancé
élèves accompagnés
heures de cours données
%
de bonne humeur offerte
Zoom sur le Yoga Ashtanga Vinyasa
L’Ashtanga Vinyasa est un yoga traditionnel qui était enseigné par Sri. K. Pattabhi Jois à Mysore, dans le sud de l’Inde. Dans cette forme de yoga dynamique, la respiration est synchronisée avec une série de postures progressives. Ceci produit une chaleur interne intense, et active le phénomène de transpiration, permettant ainsi une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes.
La circulation se trouve améliorée, le corps est plus léger et fort et l’esprit plus calme et en paix. Le système de l’Ashtanga Vinyasa Yoga permet de développer à la fois force, souplesse, équilibre et résistance. Pratiqué régulièrement, il nous procure alors une meilleure conscience du corps, un équilibre du mental et développe la concentration. Une attention toute particulière est donnée à l’alignement afin que les positions soient exécutées en toute sécurité.
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