Marie Camille Yoga : Cours de yoga Ashtanga à Brest et Morlaix

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Bienvenue sur le site de Marie Camille Yoga, professeure de yoga à Brest et Morlaix et coach professionnelle certifiée.

Marie Camille Yoga vous propose des cours de yoga dynamique Ashtanga Vinyasa et Yin Yoga à Brest et Morlaix.

Les bienfaits des séances de yoga

Dans la vision du yoga enseignée par Marie Camille Yoga, l’être humain est accueilli dans sa globalité. Les effets sont donc multiples et à différents niveaux : physique, psychique, spirituel, énergétique, etc. La pratique du yoga est un espace de découverte de soi, de son corps. C’est une forme de parenthèse dans le tourbillon de la vie qui permet de prendre soin de soi tout en coupant avec ses occupations et ses soucis du quotidien. Une fois sur le tapis, tout est oublié, seul le moment présent compte. Alors le plaisir et la joie de la pratique commencent !

À quel type de yoga pouvez-vous vous initier avec Marie Camille Yoga ?

–          L’Ashtanga Vinyasa, qui est un yoga plutôt sportif, et demande une petite condition physique au départ. Dans ce style de yoga, l’accent est mis avant tout sur la pratique posturale, les « Asanas[1] » et la mobilité globale du corps. Ce type de séances de yoga améliore l’endurance, la concentration, renforce le corps et l’assouplit.

–          Le Yin yoga, qui est un yoga lent, plus méditatif, et où l’on étire le corps et le mental en profondeur. Pendant ces cours, votre professeure de yoga utilise différents instruments de musique ainsi que des bols tibétains pour favoriser le lâcher-prise.

Ces leçons de yoga permettent d’accéder à une véritable relaxation tout en travaillant sa souplesse. Car, non, contrairement à une idée répandue, il ne faut pas être souple pour faire du yoga, c’est le yoga qui nous rend souple ! Dans le corps comme dans la tête !

Zoom sur l’Ashtanga Vinyasa.

L’Ashtanga Vinyasa est un yoga traditionnel qui était enseigné par Sri. K. Pattabhi Jois à Mysore, dans le sud de l’Inde. Dans cette forme de yoga dynamique, la respiration est synchronisée avec une série de postures progressives. Ceci produit une chaleur interne intense, et active le phénomène de transpiration, permettant ainsi une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes. La circulation se trouve améliorée, le corps est plus léger et fort et l’esprit plus calme et en paix. Le système de l’Ashtanga Vinyasa Yoga permet de développer à la fois force, souplesse, équilibre et résistance. Pratiqué régulièrement, il nous procure alors une meilleure conscience du corps, un équilibre du mental et développe la concentration. Une attention toute particulière est donnée à l’alignement afin que les positions soient exécutées en toute sécurité.

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Quel est le matériel indispensable à la pratique du yoga dynamique?

Une tenue confortable

Pour faciliter les mouvements durant le cours de yoga, il est recommandé de porter une tenue souple et près du corps. Vous pouvez adopter une brassière, un t-shirt et un legging par exemple. Il faut éviter à tout prix d’avoir le ventre serré. Le principal est d’être à l’aise pour bouger, sans pour autant attraper froid.

Un tapis

Le tapis est l’élément essentiel pour une bonne pratique du yoga. Il doit être suffisamment épais (au moins 1 cm) et adhérer au sol pour ne pas glisser lorsque vous enchaînez les postures. Les tapis de yoga se trouvent facilement dans les magasins de sport ou sur les sites spécialisés. N’oubliez pas de venir avec le vôtre !

Coaching et Yoga : des objectifs qui se rejoignent

Le coaching individuel, le coaching d’équipe et le yoga conduisent à des prises de conscience et à des évolutions durables. Ces pratiques favorisent une certaine harmonie, grâce à une meilleure gestion du stress ou une amélioration de la confiance en soi notamment.

Le coaching tout comme le yoga contribuent donc à apporter du sens et de la motivation, en accompagnant un développement professionnel et personnel.

Dans cette optique, le cabinet de coaching de Marie Camille Yoga, situé à Brest, s’adresse aux professionnels et aux particuliers qui cherchent à trouver l’élan nécessaire pour franchir un cap ou entamer un changement de vie.

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Vous avez envie d’essayer le yoga à Brest ou à Morlaix ? Marie Camille Yoga serait ravie de vous accompagner et de vous faire partager son expérience. Bénéficiez de l’offre découverte en profitant  de 3 séances de yoga près de chez vous !

[1] Postures, en Sanskrit.

L’ashtanga Vinyasa Yoga

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