Réservez votre cours de yoga à Brest
Découvrez nos différents type de Yoga
Je vous propose une variété de cours de yoga à Brest Ashtanga Vinyasa adaptés à tous les niveaux. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, chaque séance est conçue pour vous offrir un moment de bien-être et de connexion avec votre corps et votre esprit. Les cours de yoga se déroulent dans le studios accueillant de Brest, offrant un environnement propice à la pratique du yoga.
L’Ashtanga Débutants – Inter (niveau 1-2)
Dans ce cours de yoga à Brest (55min), vous apprendrez les principes fondamentaux de l’Ashtanga et nous détaillerons ensemble les différents éléments de la Salutation au soleil. Celle-ci est à la base de chaque posture de l’Ashtanga et prépare le corps à la session de yoga. Après la Salutation au soleil, la séquence entière des positions debout est enseignée, ce qui reste la partie la plus importante du système de l’Ashtanga. Ces postures vous donnent force et endurance et vous permettent de trouver de la souplesse à partir d’une base stable. La séance de yoga se termine ensuite avec des postures assises, afin de se concentrer sur la respiration et de rafraîchir le corps avant une relaxation finale, allongée sur le dos.
Ce cours de yoga est également disponible pour les pratiquant.es avancés.
L’Ashtanga Inter – Avancé (Niveau 2-3)
Dans ce cours de yoga à Brest, niveau intermédiaire/avancé (55min), la Salutation au soleil et les postures debout sont guidées avec un rythme plus soutenu. Il est important que vous connaissiez déjà cette partie de la séquence, car ce cours ne s’adresse pas aux personnes qui découvrent le système de l’Ashtanga Vinyasa. Lors de ces séances de yoga, nous introduisons les postures assises, les postures de flexions arrière et la séquence d’équilibre sur les épaules et sur la tête. Ce cours d’Ashtanga Vinyasa plus avancé se termine par des postures assises, avant la relaxation au sol. Ainsi, votre professeur de Yoga suit l’ordre traditionnel de la première série d’Ashtanga.
Le Yoga Vinyasa – Tous Niveaux
Dans ce cours de yoga Vinyasa à Brest (55min), accessible à tous, les postures s’enchaînent de manière fluide et rythmée, dans une séquence renouvelée chaque mois. Inspiré du système de l’Ashtanga, ce cours puise dans les premières séries (primaire, intermédiaire, avancée), tout en intégrant des postures issues d’autres influences. On y explore un équilibre entre postures debout, assises, postures de force, de souplesse, d’ouverture de hanches et de flexions arrière 🧘♀️Un format idéal pour progresser en conscience, à son rythme, tout en cultivant énergie, ancrage et fluidité Ce cours est ouvert à tous, sauf grands débutants.
Ce cours de yoga est également disponible pour les pratiquant.es avancées.
Le Yin Yoga
Dans ce cours de Yin yoga à Brest (55min), accessible à tous, vous explorez un yoga doux et profond, pensé pour relâcher les tensions, retrouver de l’espace dans le corps et cultiver une vraie détente intérieure. Ici, on ralentit. Les postures sont tenues plusieurs minutes, dans l’immobilité, pour permettre un relâchement progressif des muscles profonds, des fascias et des articulations 🧘♀️ Ce cours mêle étirements passifs et souplesse active, pour assouplir le corps en conscience, sans forcer. C’est une parenthèse de calme, idéale pour contrebalancer un quotidien intense ou une pratique physique plus dynamique.
Accessible à tous, ce yoga apaise le système nerveux, améliore la mobilité naturelle et favorise une sensation de légèreté et de présence ✨
Afin de respecter les besoins et le corps de chacun, je vous propose des alternatives à chaque séquence de cours.
Horaires 2024 - 2025 des cours de Yoga à Brest
Lundi
Brest- 18 h 00 Ashtanga Débutant – Inter
- 19 h 00 Vinyasa Inter – Avancé
Mardi
Brest- 18 h 30 Vinyasa Tous niveaux
Mercredi
Brest- 18 h 00 Yoga Mobilité & Renfo
- 19 h 00 Ashtanga Inter – Avancé
Jeudi
Brest- 18 h 00 Vinyasa Tous Niveaux
- 19 h 00 Power Yoga Inter – Avancé
Vendredi
Brest- 18 h 00 Vinyasa Tous Niveaux
- 19 h 00 Yin Yoga & Relaxation
Le tarif des cours de yoga
Offre réservée aux nouveaux inscrits, valable 3 mois.
15.4 € par cours, valable 4 mois.
14.5 € par cours, valable 6 mois.
13,75 € par cours, valable 9 mois.
13 € par cours, valable 12 mois.
Tarif réduit
Pour étudiants à temps plein, à la recherche d’un emploi, professeurs de yoga à temps plein :
– 5% sur les cartes de cours de yoga à Brest.
Achat au studio uniquement, sur justificatif. Offre non cumulable.
Le matériel nécessaire pour votre séance de yoga
Une tenue confortable
Pour faciliter les mouvements durant le cours de yoga, il est recommandé de porter une tenue souple et près du corps. Vous pouvez adopter une brassière, un t-shirt et un legging par exemple. Il faut éviter à tout prix d’avoir le ventre serré. Le principal est d’être à l’aise pour bouger, sans pour autant attraper froid.
Un tapis de yoga
Le tapis est l’élément essentiel pour une bonne pratique du yoga. Il doit être suffisamment épais (au moins 1 cm) et adhérer au sol pour ne pas glisser lorsque vous enchaînez les postures. Les tapis de yoga se trouvent facilement dans les magasins de sport ou sur les sites spécialisés. N’oubliez pas de venir avec le vôtre !