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Stage de Yoga dans le sud de la France

Rejoignez-moi pour un stage de Yoga dans le sud de la France (à 5 min de la plage), tous les après-midi du lundi 23 aout au vendredi 27 aout. Au sein du Shala tout équipé de Linda Munro et Gérald Disse, situé à Vallauris, je vous accueille en petit groupe (6 personnes max) pour un stage intitulé “Ashtanga Vinyasa : Fondation et Alignement”.

Objectifs du stage : Visiter ou revisiter les fondamentaux des grandes familles de postures, acquérir une pratique stable, alignée et autonome, découvrir et explorer des postures plus complexes.

Planning de la semaine:

Lundi : Salutations au soleil et postures debout, Mardi: Flexions vers l’avant, Mercredi: Ouverture des hanches, Jeudi: Flexions vers l’arrière, Vendredi: Inversions et équilibres.

Déroulé des séances :

– 20min de Pranayamas et exercices de respiration

– 1h45 de pratique posturale et asanas (utilisation de matériel, exploration des postures, travail en groupe)

– 30min de Yin yoga et relaxation (pour se ressourcer et relâcher après l’effort)

Infos pratiques : Stage ouvert à tous, sauf débutants complets.

Ce stage est proposé en Community class, c’est à dire sur donations de votre part, comptez 3 heures de pratique / Jour (minimum des dons à discuter). Une partie des dons iront à Linda et Gérald en remerciement du prêt de la salle, une partie à la rémunération du professeur, une partie en faveur d’une association caritative.

Lieu : Ashtanga Yoga Golfe Juan

6 Avenue du Midi, 06220 Vallauris

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